plan treningowy dla biegaczy

overviewqu

czy ktoś z was biega? macie jakiś plan treningowy?

Klaud89

Biegam od niedawna, świetnie się biega szczególnie rano. Na razie robię marszobiegi, ale myślę, że w przyszłym tygodniu się rozkręcę.

uzyfor

Jak biegać, żeby nie bolały kolana?

domino12344

Ma ktoś z Was dobry plan treningowy?

Koczak89

Jak biegałam to robiłam interwały i starałam się biegać w określonym tempie, zwiększać stopniowo dystanse. Myślę, że to rozsądne podejście.